Tentang diabetes kering

Diabetes Kering

Anda suka makanan yang manis? sebaiknya Anda waspada sejak dini, karena penyakit diabetes bisa mengintai Anda kapan saja. Diabetes atau yang sering disebut sebagai kencing manis merupakan salah satu penyakit berbahaya yang umumnya diderita oleh seseorang yang mengalami obesitas atau orang yang sudah berusia lanjut.

Disebut kencing manis karena urine yang dikeluarkan tubuh memang mengandung banyak glukosa atau gula. Hal ini disebabkan oleh penurunan fungsi ginjal di dalam tubuh, sehingga urine tidak diproduksi secara baik. Penderita diabetes yang tidak segera ditangani/diobati, bisa mengalami gagal ginjal yang tentunya sangat berbahaya.

Ciri-Ciri Diabetes

1.     Sering sekali buang air kecil, terutama saat malam hari. Urine yang dikeluarkan juga dalam jumlah banyak.

2.     Sering merasa lapar dan haus. Nafsu makan meningkat cukup drastis, namun berat badan terus menurun.

3.     Badan mudah lemas, lesu, mengantuk, dan cepat lelah bila mengerjakan sesuatu.

4.     Umumnya penderita akan mengalami gangguan penglihatan.

5.     Ciri diabetes yang lain adalah bila terjadi luka pada kulit, sukar untuk kering atau disembuhkan.

6.     Umumnya terjadi pembengkakan pada kaki penderita.

7.     Sering merasa gatal-gatal pada permukaan kulit.

Mencegah Diabetes

1.     Terapkan pola makan yang sehat dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi setiap hari. Perbanyak sayur dan buah yang mengandung banyak serat dan nutrisi yang berguna bagi tubuh.

2.     Hindari makanan bergula atau yang terlalu manis. Misalnya cokelat, permen dan kue.

3.     Biasakan minum air putih sebanyak 7-8 gelas per hari. Hindari pula minuman manis seperti sirup ataupun minuman bersoda.

4.     Untuk mencegah diabetes biasakan berolahraga secara teratur, minimal selama 30 menit setiap harinya.

Sumber: http://artikesehatan.wordpress.com/diabetes-kering/

Pentingnya kesehatan.

Pentingnya Kesehatan

Pentingnya kesehatan bagi tubuh tidak perlu diragukan lagi. Kesehatan sangat penting dan menjadi harta manusia yang paling berharga. Tidak ada kesehatan bisa dikatakan tidak ada kesempatan untuk menikmati kehidupan. Jadi, definisi dan arti sehat akan bisa kita wujudkan dengan kita secara fisik adalah kemampuan untuk bisa menjaga daya tahan tubuh dari macam jenis penyakit yang bisa menyerang kita kapan saja

Alasan pentingnya kesehatan bagi tubuh

Kesehatan merupakan hal yang mutlak dibutuhkan oleh tubuh. Tanpa kesehatan, manusia tidak bisa beraktivitas dan bekerja. Saat sakit, baru sangat terasa arti penting kesehatan bagi seseorang. Bahkan tidak perlu sakit yang keras, sakit flu yang terbilang sakit ringan saja sudah sangat mengganggu. Oleh sebab itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan yang dimiliki.

Selain itu, kesehatan terbilang sangat mahal. Saat ini, biaya pengobatan dan perawatan sangat mahal. Bahkan banyak orang yang terpaksa menjual seluruh harta miliknya demi menyembuhkan penyakit.

Hal ini menunjukkan pentingnya kesehatan bagi tubuh dan harus dijaga sebisa mungkin. Jangan sampai penyakit terlanjur datang dan penyesalan mendera, setiap saat kita harus memiliki pola hidup sehat untuk menjaga tubuh ini.

Mengutamakan pentingnya kesehatan bagi tubuh

Mulai melakukan pola hidup sehat dari sekarang akan menjadi investasi berharga bagi kesehatan kini dan nanti. Pola hidup sehat dimulai dengan menjaga pola makan. Makanlah makanan yang sehat dan bergizi dalam porsi cukup dan tidak berlebihan. Perbanyak sayur dan buah serta hindari makanan yang serba instan. Selain itu, minum air putih minimal 2,5 liter per hari dan hindari meminum alkohol dan minuman bersoda.

Miliki kebiasaan yang baik untuk tubuh. Misalnya dengan rajin berolahraga setidaknya  5 x 30 menit dalam satu minggu. Porsi tidur atau istirahat juga harus cukup, sebaiknya memenuhi 8 jam sehari dan jangan tidur terlalu malam. Biasakan juga untuk selalu menjaga kebersihan tubuh dan juga wajah.

Lakukan cek kesehatan secara rutin apalagi jika sudah menginjak usia 25 tahun. Pengecekan kesehatan secara rutin akan mengantisipasi jika muncul gejala-gejala suatu penyakit sehingga bisa dilakukan tindakan sejak dini. Apalagi jika memiliki sejarah penyakit keturunan maka harus lebih berhati-hati lagi.

Satu hal yang tak kalah pentingnya dalam menjaga kesehatan tubuh adalah menghindari stres. Stres merupakan kondisi mental yang sangat berbahaya dan dapat menyebabkan penyakit. Stres yang dipelihara membuat berat kerja otak dan akhirnya mempengaruhi kondisi fisik. Oleh sebab itu, saat stres datang, sadarilah dan cari kegiatan atau hiburan positif yang bisa mengatasinya. Dan akhirnya, hargailah kesehatan yang sekarang dimiliki dan jangan pernah lupa akan pentingnya kesehatan bagi tubuh.

Sumber: http://1000carauntuksehat.blogspot.com

Cara mengatasi rasa marah.

Cara Mengatasi Rasa Marah

Ketika emosi dan amarah memuncak maka segala sifat buruk yang ada dalam diri kita akan sulit dikendalikan dan rasa malu pun kadang akan hilang berganti dengan segala sifat buruk demi melampiaskan kemarahannya pada benda, binatang, orang lain, dll di sekitarnya.

Banyak orang bilang kalau menyimpan emosi secara terus-menerus dalam jangka waktu yang lama dapat pecah sewaktu-waktu dan bisa melakukan hal-hal yang lebih parah dari orang yang rutin emosian. Oleh sebab itu sebaiknya bila ada rasa marah atau emosi sebaiknya segera dihilangkan atau disalurkan pada hal-hal yang tidak melanggar hukum dan tidak merugikan manusia lain.

Beberapa ciri-ciri orang yang tidak mampu mengandalikan emosinya :
1. Berkata keras dan kasar pada orang lain.
2. Marah dengan merusak atau melempar barang-barang di sekitarnya.
3. Ringan tangan pada orang lain di sekitarnya.
4. Melakukan tindak kriminal / tindak kejahatan.
5. Melarikan diri dengan narkoba, minuman keras, pergaulan bebas, dsb.
6. Menangis dan larut dalam kekesalan yang mendalam.
7. Dendam dan merencanakan rencana jahat pada orang lain.

Berikut adalah beberapa saran untuk mengatasi marah.

1. Rasakan Yang Orang Lain Rasakan

Cobalah bayangkan apabila kita marah kepada orang lain. Nah, sekarang tukar posisi di mana anda menjadi korban yang dimarahi. Bagaimana kira-kira rasanya dimarahi. Kalau kemarahan sifatnya mendidik dan membangun mungkin ada manfaatnya, namun jika marah membabi buta tentu jelas anda akan cengar-cengir sendiri.

2. Tenangkan Hati Di Tempat Yang Nyaman

Jika sedang marah alihkan perhatian anda pada sesuatu yang anda sukai dan lupakan segala yang terjadi. Tempat yang sunyi dan asri seperti taman, pantai, kebun, ruang santai, dan lain sebagainya mungkin tempat yang cocok bagi anda. Jika emosi agak memuncak mungkin rekreasi untuk penyegaran diri sangat dibutuhkan.

3. Mencari Kesibukan Yang Disukai

Untuk melupakan kejadian atau sesuatu yang membuat emosi kemarahan kita memuncak kita butuh sesuatu yang mengalihkan amarah dengan melakukan sesuatu yang menyenangkan dan dapat membuat kita lupa akan masalah yang dihadapi. Contoh seperti mendengarkan musik, bermain gitar atau alat musik lainnya, membaca buku, chating, menulis artikel, nonton film box office, dan lain sebagainya.

4. Curahan Hati / Curhat Pada Orang Lain Yang Bisa Dipercaya

Menceritakan segala sesuatu yang terjadi pada diri kita mungkin dapat sedikit banyak membantu mengurangi beban yang ada di hati. Jangan curhat pada orang yang tidak kita percayai untuk mencegah curhatan pribadi kita disebar kepada orang lain yang tidak kita inginkan. Bercurhatlah pada sahabat, pacar / kekasih, isteri, orang tua, saudara, kakek nenek, paman bibi, dan lain sebagainya.

5. Mencari Penyebab Dan Mencari Solusi

Ketika pikiran anda mulai tenang, cobalah untuk mencari sumber permasalahan dan bagaimana untuk menyelesaikannya dengan cara terbaik. Untuk memudahkan gunakan secarik kertas kosong dan sebatang pulpen untuk menulis daftar masalah yang anda hadapi dan apa saja kira-kira jalan keluar atau solusi masalah tersebut. Pilih jalan keluar terbaik dalam menyelesaikan setiap masalah yang ada. Mungkin itu semua akan secara signifikan mengurangi beban pikiran anda.

6. Ketika anda marah jangan mengatakan apa-apa.

Jika kita berbicara dalam rasa marah, kita pasti akan memperburuk situasi dan sangat mungkin menyakiti perasaan orang lain. Jika kita berbicara dalam rasa marah, kita mungkin akan menemukan bahwa orang-orang akan menanggapi dengan rasa marah juga, menciptakan sebuah lingkaran kemarahan. Namun jika kita bisa menjaga untuk tetap diam, maka akan memberikan waktu untuk emosi kemarahan meninggalkan kita.
.
“Ketika marah, hitunglah sampai sepuluh sebelum anda berbicara. Jika anda sangat marah, hitunglah sampai seratus. ”
- Thomas Jefferson –

7. Acuhkan terhadap orang-orang yang berusaha membuat kita marah.

Beberapa orang mungkin memiliki niat jahat dengan mencoba membuat anda marah dan mengambil kesenangan dari anda. Namun jika kita bisa mengacuhkan kata-kata mereka dan tidak merespon dengan cara apapun provokasi mereka, mereka akan kehilangan minat dan tidak mengganggu kita di waktu mendatang.

8. Gunakan alasan untuk menghentikan kemarahan.

Ketika kita marah, katakan kepada diri sendiri “kemarahan ini tidak akan membantu saya dengan cara apapun. Kemarahan ini akan membuat situasi lebih buruk.” Bahkan jika sebagian dari kita masih marah, suara batin kita akan membantu kita untuk menjauhkan diri dari emosi kemarahan

9. Bersikap baik pada orang lain.

Visualisasi lain yang disarankan oleh seorang guru spiritual adalah melihat agen kemarahan sebagai anak berusia 5 tahun. Jika anda berpikir tentang orang lain sebagai anak berusia 5 tahun yang tak berdaya, kasih sayang dan pengampunan anda yang akan muncul. Jika adik kecil anda tidak sengaja menusuk anda, anda tidak akan merasakan kemarahan dan keinginan untuk membalas. Sebaliknya anda hanya akan merasa dia masih terlalu muda dan perlu tahu hal-hal yang lebih baik.

10. Nilai perdamaian jauh lebih tinggi dibanding rasa marah.

Jika kita menghargai ketenangan pikiran sebagai harta kita yang paling penting, kita tentu saja tidak akan membiarkan kemarahan tetap ada dalam sistem kita.

11. Selalu mencoba untuk memahami mereka yang marah pada anda.

Jangan khawatir jika anda memiliki perasaan untuk membela diri dari kritik mereka. Jika anda dapat tetap tenang, mereka mungkin mulai merasa bersalah melampiaskan kemarahan mereka pada anda. Terinspirasi oleh contoh ketenangan anda, mereka akan sadar dan berusaha untuk melakukan hal yang sama.

12. Fokus pada sesuatu yang sama sekali berbeda.

Misalkan seseorang telah melakukan sesuatu yang membuat anda marah. Pikirkan tentang sesuatu yang akan membuat anda bahagia. Penangkal terbaik untuk negatif adalah fokus pada yang positif.

13. Tarik nafas dalam-dalam.

Tindakan sederhana dengan menarik nafas dalam-dalam akan sangat membantu anda dalam menghilangkan kemarahan.

14. Meditasi.

Berlatih meditasi secara teratur untuk membawa kedamaian batin anda kedepan. Jika kita dapat memiliki akses menuju kedamaian batin, maka kita akan mampu memanfaatkan hal ini selama masa pengujian.

15. Tersenyum.

Ketika kita tersenyum kita meredakan banyak situasi negatif. Tersenyum adalah cara menawarkan niat baik kepada orang lain. Tersenyum tidak memerlukan biaya apa-apa, selain efektif dapat meredakan situasi tegang.

Nah, itu beberapa ulasan cara dalam mengatasi rasa marah. Semoga bermanfaat J

What is a smartphone ?

What is a smartphone?
 
We often hear the word "smartphone". What exactly is it a smartphone? What is the distinguishing smartphone from a regular phone? Here, a little review of what the smartphone.
Smartphone (smart phone) is a mobile device that can be used for basic communication (sms and phone), but also included a function PDA (Personal Digital Assistant) and works like a mini computer.
Prior to smartphones is widely known, at first there are two different products, namely mobile phones and personal digital assistants (PDAs). Mobile is mainly used for the call, while the PDA is used as a sort of personal digital assistant or digital organizer. PDAs can store contact info and daily agenda and can be synchronized with a computer. But with the development, the mobile phone has finally PDA features, and vice versa, PDA mobile phone features. This development then encourage the creation of what is now known as smartphones.
Modern smartphones include a high-resolution touch screen and a web browser to display a page (the page) along with standard web sites that support mobile devices. While high-speed data access is provided by Wi-Fi and mobile broadband.
Some of the features of the smartphone:
1. Operating System
In general, the smartphone has an operating system that enables it to run a variety of applications.
Apple's iPhone has iOS operating system, the BlackBerry using the BlackBerry OS. In addition, other operating systems are also known as the Google Android OS, HP WebOS, and Microsoft Windows Phone.
2. Apps
While almost all phones have some kind of software, the smartphone has a better ability again.
Smartphone lets you create and edit Microsoft Office documents - or at least see the files.
Smartphones also have the ability to download a variety of applications such as financial software, personal assistant, and much more.
Smartphones may also be equipped with GPS and photo editing capabilities as well as play music.
3. Web Access
Smartphones can access the Internet at higher speeds, thanks to the growth of 4G and 3G data network, and the addition of Wi-Fi support to many handsets.
4. QWERTY Keyboard
Smartphones are already equipped with a QWERTY keyboard is a keyboard is laid out like the order button on a computer keyboard. The QWERTY keyboard can be physical or virtual (typed via a touch screen).
5. Messaging
All mobile phones can send and receive text messages, but that makes superior smartphone is its ability to handle e-mail. A smartphone can be synchronized with the e-mail account so as to improve labor productivity.
6. Office
Excess other is the application of data processing office. Every smartphone has this kind of ability that can be obtained by installing office applications. Such applications can be installed individually or default from the factory.